건강해지려면 “제대로 걸어라”라는 "마사이 워킹법"이 있습니다. 이는 아프리카 케냐에 사는 마사이족의 건강 비결입니다.

현대인들은 발바닥의 중앙은  생략하고 발 앞쪽과 뒤꿈치만을 사용하여 걷는, 뒤꿈치에서 앞꿈치로 그대로 넘어가는 걸음걸이를 하기 때문에 지면으로부터오는 충격은 흡수하지 못하는 걸음걸이를 합니다. 반면에 마사이 워킹법은 발바닥의 중앙도 사용하여 걷는 방법으로 뱃살 줄이기와 관절 및 척추 건강에 좋고 혈액순환을 원활하게 하여 심장질환 예방에도 효과적이라고 합니다.

일반적으로 협심증, 심근경색 등의 심장질환이 있는 사람은 운동도 조심해 해야 하지만 걷기운동은 심장의 힘을 키우고 산소가 심장근육에 보다 쉽게 운반되게 함으로써 협심증의 위험을 줄여줍니다. 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압에도 걷기운동은 좋은 예방 치료법이 될 것입니다.

또한, 지속적인 걷기운동은 놀라울만큼 몸의 변화를 가져다 주긴 하지만, 걷기운동을 하고 싶어도 노약자이거나 이미 걷기조차도 힘든 분들에게는 소용없는 방법일 수 있습니다만, 잠시 성경말씀을 살펴본 후 이런 분들도 힘차게 걸을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

오늘의 말씀인 민수기 28장, 29장은 하나님께서 모세에게 가나안땅 정복전쟁을 시작하기 전에 각 절기들과 예물드리는 방법을 알려주시는 장인데, 출애굽기 20장과 29장, 레위기의 일부 내용을 종합해 놓은 기록이라고 생각하시면 됩니다. 내용은 매일 드리는 예물과 일주일에 한 번 드리는 안식일 예물, 한달에 한 번 드리는 월삭, 무교절 또는 유월절이라고 해서 애굽에서 나온 것을 기념하는 절기, 유월절이 50일 지난 후에 행해지는 절기로서 첫 열매를 드리는 칠칠절, 맥추절, 오순절이라고 불리는 절기, 한해의 시작을 알리며 나팔을 부는 나팔절, 개인의 죄와 민족의 죄를 없애기 위하여 드리는 속죄제, 수장절, 장막절, 초막절이라고 해서 광야생활 40년을 기념하는 축제가 기록되어 있습니다. 

예물로서는 수송아지, 수양, 어린 양과 수염소가 사용되었습니다. 이 밖에도 에스더서에 나오는 부림절과 신약에서만 기록된 성전을 깨끗히 정화한다는 뜻의 수전절이 있는데. 요즘도 가끔 볼 수 있는 촛불이 9개 달린 촛대의 그림이나 모형 또는 실물이 수전절을 뜻합니다. 민수기 28장 1절로, 1.여호와께서 모세에게 일러 가라사대 2.이스라엘 자손에게 명하여 그들에게 이르라 나의 예물, 나의 식물 되는 화제, 나의 향기로운 것은 너희가 그 정한 시기에 삼가 내게 드릴지니라 

이러한 절기 중 속죄제는 히브리서 9장 10절로, 6.이런 것은 먹고 마시는 것과 여러가지 씻는 것과 함께 육체의 예법만 되어 개혁할 때까지 맡겨 둔 것이니라 11.그리스도께서 장래 좋은 일의 대제사장으로 오사 손으로 짓지 아니한 곧 이 창조에 속하지 아니한 더 크고 온전한 장막으로 말미암아  12.염소와 송아지의 피로 아니하고 오직 자기 피로 영원한 속죄를 이루사 단번에 성소에 들어 가셨느니라  13.염소와 황소의 피와 및 암송아지의 재로 부정한 자에게 뿌려 그 육체를 정결케 하여 거룩케 하거든  14.하물며 영원하신 성령으로 말미암아 흠 없는 자기를 하나님께 드린 그리스도의 피가 어찌 너희 양심으로 죽은 행실에서 깨끗하게 하고 살아계신 하나님을 섬기게 못하겠느뇨  15.이를 인하여 그는 새 언약의 중보니 이는 첫 언약 때에 범한 죄를 속하려고 죽으사 부르심을 입은 자로 하여금 영원한 기업의 약속을 얻게 하려 하심이니라 

즉, 죄를 없애는 속죄제는 예수 그리스도가 오시기 전까지에만 유효한 것이고, 이제는 예수님의 보혈이 속죄제되어 우리로 하여금 천국으로 인도한다는 기록인데, 히브리서 1장부터 10장까지에 더 잘 설명되어 있으니, 읽어보시기 바랍니다. 

그럼 다시 어떻게 하면 노약자도 힘차게 걸을 수 있는지를 말씀들겠습니다. 몸에는 "기"라는 에너지가 있는데, 혈액순환이 잘되면 몸속에 활성산소가 만들어지고 이 에너지도 생기게 됩니다. 

가지고 다니는 물건을 자주 떨어뜨리는 사람도 몸속에 에너지가 부족한 것이고 걷는 것이 힘든 사람도 마찬가지인데, 이런 분들에게는 좋은 흙에서 나온 식물성 영양제가 효과적입니다. 복용 후  3일정도 지나면 걸음걸이에 자신이 생기게 되는데, 그 이유는 적혈구가 죽었다가 살아나는 운동을 반복하는 3일이면, 혈액순환이 잘되어 걸음걸이가 달라지게 됩니다. 유태인 특수영양제 M3는 좋은 흙에서 자란 식물에서 추출한 천연 미네랄이 풍부한 영양제로 많은 분들이 큰 효과를 경험하고 있습니다.